Por Fernanda Gómez; licenciada en Nutrición, profesora de Yoga y titular de Nutrilob.Ésta es una época en donde aflora la actividad física! Todos queremos salir y oxigenarnos en éstos días de más calor! Y si bien es una buena idea, siempre hay que prestar atención a estar bien nutrido, y para eso van algunos consejos…En primer lugar evitar los horarios pico de calor extremo, para evitar la deshidratación y hablando sobre éste tema, hidratarse de forma correcta, es no esperar a tener sed para tomar líquidos, porque ese es un síntoma de deshidratación. A lo largo del día y antes, durante y luego de la actividad física, sea cual sea, incorporar pequeños sorbos de agua, para generar la hidratación continua.En cuánto a los alimentos, les voy a compartir un esquema básico, que luego según la intensidad y el tiempo de cada actividad hay que reforzar o disminuir según cada caso.Ejemplo de menú diario =Desayuno = 2 frutas, 2 tostadas integrales con miel, infusiones amargas o con stevia (a voluntad), agua.Media mañana = granola o frutos secos.Almuerzo = carne magra, ensaladas (ir variando colores y texturas), agregar semillas tostadas, vegetales salteados, al horno o a la plancha.Merienda = 2 frutas, leche de almendras o coco o la que habitualmente consumís. 1 barra de cereal o 3 galletitas de avena o integral.Cena = fideos integrales o arroz yamaní o mijo o alguna pasta integral con salteado de vegetales = 1 plato1 tostada integral.Otras opciones = omelet con vegetales o sandwich con pan integral y variedad de vegetales, zapallitos revueltos, tartas de verduras, empanadas integrales o variedad de ensaladas.Realizar actividad física en complemento de una alimentación nutritiva es la mejor opción para prevenir cualquier tipo de enfermedades, y sentirse cada día mejor.Elegí cada día todo eso que te hace bien! Registrá cómo empezaste y cuál es tu evolución. Nunca te compares con otro, la comparación es con el registro de uno mismo y poder llegar a un estado de equilibrio y armonía entre cuerpo físico, mental y emocional.
Censo 2022: Lobería tiene 18.234 habitantes
Temporada 2023: Gargaglione recorrió el balneario y dialogó con prestadores de servicio y turistas
Lobería recibió más de 100 millones para el inicio de la construcción de 32 viviendas
Denunciaron por abuso sexual al DJ que fue atacado tras un evento
Más de 100 atletas participaron de la carrera Copa «Nery Molina»
La mayoría de los establecimientos hoteleros superaron el 90% de ocupación el último fin de semana de enero
Según la información recolectada por la Secretaría de Turismo y Desarrollo Productivo, entre el viernes 27 y el domingo 29 los complejos gremiales registraron los números más altos con 97,63% de plenitud en sus plazas, mientras que las cabañas privadas tuvieron un índice general del 96,25%.
Con jornadas agradables desde lo climático y para comenzar a cerrar un enero que dejó un saldo más que positivo desde lo turístico, la Municipalidad de Necochea dio a conocer las estadísticas de la ocupación hotelera durante el último fin de semana de este primer mes del año.
Con cifras cercanas a las registradas durante toda la temporada, los alojamientos tuvieron sus plazas casi completas entre el viernes 27 y el domingo 29, con picos que alcanzaron el 88,88% de movimiento, apenas superiores al promedio general que escaló al 88,09%.
En cuanto al detalle de la oferta, desde la Secretaría de Turismo y Desarrollo Productivo, encargada de censar a los efectores privados, dieron a conocer que los hoteles y cabañas gremiales fueron los que registraron los números más altos en este ítem, con 97,63 y 97,48%, respectivamente, seguidos de cerca por las cabañas privadas, que tuvieron un índice general del 96,25%.
Entre los hoteles, los de 3 estrellas fueron los que mejor funcionaron en la búsqueda de la plenitud de ubicaciones disponibles, registrando un 90,66% de ocupación. Atrás de estos se ubicaron los de 4 estrellas, con un 88,44%; los de 2, con un 85,35%; y los de una, con un 84,45%.
En cuanto a la continuidad de la temporada, la dependencia municipal ofreció un informe sobre las plazas reservadas para el próximo fin de semana, que dará inicio a la primera quincena de febrero, y los números también son alentadores. Sobre 76 establecimientos encuestados, el promedio general arroja un 60,82%, número que se espera incremente con el correr de estos días, el recambio turístico y los pronósticos de buen tiempo.
Compañía Phaway: “Es un espectáculo distinto que se monta para toda la familia”
Así lo adelantó el director de la compañía bonaerense que abrirá el 62º Festival Infantil de Necochea, Gonzalo Crespo, quien además contó parte de la historia de PhaWay y la puesta en escena con que se encontrarán los necochenses y turistas este jueves en el Festivalódromo.
Comenzó la semana del 62º Festival Infantil de la ciudad y desde el municipio empieza a palpitarse lo que será ni más ni menos que la jornada inaugural del venidero jueves 2 de febrero en el Festivalódromo del Parque Miguel Lillo, con la presentación especial de la Compañía PhaWay a partir de las 21 en el Escenario 1.
En su página oficial de Facebook, la compañía bonaerense se describe como un show sensorial de gran puesta en escena, con música en vivo, acrobacia en altura y con intervenciones atrapantes y novedosas, pero desde la Dirección de Prensa de la comuna se tomó contacto con el director de PhaWay, Gonzalo Crespo, quien además reveló que es un espectáculo que se monta para toda la familia, lo que es sumamente compatible con el espíritu de nuestro Festival Infantil.
Informando antes que nada que PhaWay es un término que viene del Quechua, se pronuncia “paway” y significa volar o volado, Gonzalo Crespo señaló que “a cada festival nuevo que vamos las expectativas son altas, y principalmente por llevar un espectáculo distinto a la gente al que por ahí están acostumbrados a ver en general, y sin dudas lo van a disfrutar”.
“Si bien es el Festival Infantil, es un espectáculo que se monta y se presenta para toda la familia… el show verdaderamente es para toda la familia, nosotros giramos nacionalmente e internacionalmente y en cada show que presentamos hay gente de todas las edades viéndolo”, aseguró el director.
Respecto a la puesta en escena y lo que se verá el jueves, adelantó a grandes rasgos que “la Compañía produce espectáculos aéreos y musicales, va a estar tocando en vivo una banda que va a acompañar durante todo el show mientras se presentan distintas intervenciones aéreas con acróbatas colgando de la grúa y distintos materiales que utilizamos para todo el desarrollo del show”.
Asimismo, Crespo aseguró que “se trabaja mucho con la intervención del público y el público va ser parte del espectáculo, y también suceden cuestiones acrobáticas de piso”, tras lo que aclaró que “nosotros decimos que es un espectáculo de alto impacto, ya que se trabaja con acrobacias en una grúa en altura y mucha gente no está acostumbrada a ver acróbatas colgando de una grúa”.
Finalmente, Gonzaló Crespo apuntó que “hoy justamente estábamos viendo que teníamos guardado un archivo del primer show que hicimos, que fue en San Jorge, provincia de Santa Fe, para un festejo del 9 de julio, y fue en 2016”, y “desde allí por suerte hemos recorrido distintos festivales a nivel nacional y hemos hecho presentaciones en grandes festivales de México, que tiene mucho lo que se llama teatro de calle, y estos son espectáculos de teatro de calle”, concluyó.
FOTOS: Facebook Compañía PhaWay
Con un colorido despliegue municipal, los veraneantes disfrutaron de Cultura Rodante
Al programa del Instituto Cultural bonaerense, que itinera por distintas localidades, se sumaron múltiples actividades ofrecidas por la comuna para dar respuesta a la demanda de las familias que se acercaron a participar de la actividad. El intendente Arturo Rojas felicitó a los organizadores.
Con muchas familias disfrutando del evento y la visita del intendente Arturo Rojas, en la tarde de este domingo se desarrolló una jornada recreativa en el sector verde lindero a la Rambla Municipal, en el marco de la llegada a la ciudad de Necochea del programa Cultura Rodante, que estuvo flanqueada por múltiples actividades aportadas por el municipio.
Destinado especialmente a la niñez, el evento en el que se destacó la participación del móvil del Instituto Cultural bonaerense comenzó alrededor de las 18, cuando el sol todavía se hacía sentir, y se prolongó hasta pasadas las 22 por la gran demanda de los vecinos y turistas que se fueron acercando al lugar a medida que subían desde la playa.
Los sectores de juegos, lectura y arte aportados por la entidad provincial estuvieron acompañados por la Oficina Móvil, donde la comuna atiende los reclamos barriales de manera itinerante, y distintas postas que reflejaron el trabajo que se hace desde lo local para satisfacer la demanda cultural y recreativa de los más pequeños, con los ojos puestos ya en la 62ª edición del Festival Infantil.
Así, cobró gran notoriedad la clásica puesta en escena del programa Barrio Cultura, que desplegó decenas de atriles y pinturas para que los niños y las niñas volcaran su arte en el papel; tanto como la estación de juegos didácticos planificada por la Dirección de Educación.
Escoltando a estas acciones organizadas por las áreas dependientes de la Secretaría de Desarrollo Humano y Políticas Sociales, se sumó una zona infantil para concientizar sobre educación vial, un programa que, desde Gobierno, la subsecretaría de Movilidad Urbana y Seguridad Vial viene implementando a lo largo del año en distintas instituciones educativas y localidades del interior del partido.
Además, para terminar de dar colorido a todo el montaje, se instalaron gazebos en los que se repartió una agenda cultural y en donde los visitantes pudieron acceder a la información turística y las ofertas públicas y privadas para esta temporada veraniega.
En el otro extremo del circuito, el móvil del Registro Nacional de las Personas que permanecerá en la ciudad hasta el próximo 12 de febrero estuvo desplegando su operativo de documentación itinerante. Allí, los interesados en renovar su DNI, Pasaporte o Certificado de Pre-Identificación pueden acercarse todos los días en doble turno: de 9 a 13 o de 17 a 21 horas.
Y sobre la mitad de la jornada, la alegría de los malabares, la acrobacia y el humor le terminó de poner el condimento de color al evento. El show del Circo Latin Dúo se presentó convocando a decenas de pequeños a su alrededor y les regaló el más preciado de los obsequios: una gran sonrisa.
El Intendente, en su recorrida por el lugar, saludó a los funcionarios encargados de traer el programa provincial al distrito y felicitó a los responsables de la organización en lo que al municipio atañó; seguido de cerca por las directoras de Educación y de Relaciones Públicas e Institucionales, Mariela Cellerino y Manuela Fittipaldi, respectivamente, y su par de Cultura, Juan Gamba.
Rotundo éxito del 1º LobeFest
Con un marcado éxito se llevó a cabo el 1º LobeFest en el Camino de Sirga, con una multitud disfrutando de los espectáculos, la increíble belleza natural del lugar y la espléndida noche de verano.
Mientras los artistas desarrollaban toda su música, la gente aplaudía y aprovechaba para tomar o comer algo rico que ofrecían los distintos emprendedores locales.
A lo largo de la noche se presentaron Francisco Charco con música acústica y los artistas locales Agustín Álvarez acompañado de Jony Kloster, Lucas Zoanni y Maia Mauad; Milena Castro, Lara Coppola, los chicos y chicas del Taller de Trap un DJ.
Un DJ de Lobería denunció que fue atacado en un evento: «Me dejaron tirado, sangrando, nadie me ayudó»
Jerónimo Teti presentó el Torino 2023
Jerónimo Teti dio a conocer el diseño que tendrá el Torino con el que hará su debut en el TC Pista.
Luego de haber sido subcampeón en TC Mouras, quedó habilitado para pasar. Utilizará un Torino con el número 60 y los colores que lo han caracterizado desde sus inicios en el automovilismo a nivel nacional.
Hoy Lobería continúa festejando su 132º aniversario
El martes 7 de febrero cierra la inscripción para la carrera de Desarrollador Web
Balneario San Cayetano: Se realizaron diversas actividades deportivas/recreativas
FNA: Ayer se realizó el encuentro multimarca en el Autódromo «Juan Manuel Fangio»
Tal como se había adelantado mediante el cronograma oficial, en el día de ayer se realizó el encuentro multimarca en el Autódromo Juan Manuel Fangio y luego la “Búsqueda del Tesoro” en el centro de la ciudad.
La primera de las actividades comenzó a la hora 10 con la llegada de los primeros vehículos que pertenecen a las diferentes agrupaciones de marcas. Mas de 50 unidades vistieron el sector de boxes del trazado local para una jornada de exhibición y recreación.
Mas tarde, llegada la hora 18,30, la Asociación Amigos de Autos Antiguos de Balcarce, llevaron a cabo la búsqueda del tesoro que contó con un numeroso grupo de participantes que recorrieron las principales avenidas de la ciudad en busca del premio.
Allí mismo, se realizó una muestra de unidades deportivas, antiguas e importadas.
La Fiesta del Automovilismo fue presentada en Mar del Plata
Esta mañana, el Subsecretario de Turismo; Sebastián Vidal, acompañado por Juan Best, presentaron ante la prensa de Mar del Plata, la trigésima edición de la FNA.
El EMTUR fue el lugar elegido para realizar la conferencia correspondiente que contó con la mayoría de los medios marplatenses.
Vidal realizó un recorrido por el cronograma de la misma haciendo extensiva la invitación a los turistas que visitan Mar del Plata como así también a los vecinos de la ciudad.
Esta serie de presentaciones continuará el día de mañana con la visita a las localidades de Necochea y Lobería.
Independiente heroico: De visitante y con un brillante Tomás Casas, pudo con Kimberley y con el árbitro
Independiente de San Cayetano sigue escribiendo páginas brillantes de su rica historia. Este domingo no sólo ganó el Torneo Regional Amateur Región Pampeana Sur, logrando el pase a la gran final por el ascenso, sino que lo hizo superando todas las adversidades que se pueden tener: jugando de visitante, sólo ante el público local, ante un gran rival como Kimberley de Mar del Plata y sufriendo un vergonzoso arbitraje, con dos penales en contra durante el partido y dos expulsiones.
Así y todo, el equipo de Damián García consiguió uno de los triunfos más importantes en la historia del «Chimango», en una de esas jornadas que se recordarán por siempre.
El gran héroe fue el arquero Tomás Casas, que venía de cometer un error el fin de semana pasado y se redimió con una actuación fenomenal, atajando dos penales durante los 90 minutos y uno más en la definición, además de numerosas salvadas.
Ya a los 5 minutos, el juez Carlos Salinas dio una muestra de sus intenciones, cuando inventó un penal para el local por una supuesta falta de Bacigalupe ante Martínez. Lo ejecutó Zárate con un derechazo cruzado a media altura y Casas comenzó a transformarse en figura, voló y desvió en su primera gran intervención. La pelota fue de arco a arco, Uribe la aguantó y sacó un remate cruzado, el balón pegó en el palo y volvió al centro del área para que Brandon Vargas convierta el 1-0 con un remate corto.
A partir de allí, según afirmó incluso hasta el diario La Capital de Mar del Plata», «el árbitro Salinas fue una máquina de concederle graciosamente a Kimberley, tiros libres desde los costados y de ignorar las faltas que Brian Uribe recibía cada vez que aguantaba el balón de espaldas al arco, sólo para citar lo más visible.
El local creó numerosas ocasiones de gol pero Casas volvió a lucirse, una y otra vez, primero con una tapada monumental en un mano a mano ante Zárate y después le puso un manotazo salvador a un centro bajo de Ullúa que iba a ser empujado por Diego Martínez. El “9” otamendino perdió otra chance con un disparo cruzado y Ullúa estuvo cerca con un disparo de media distancia tras una gran jugada individual.
La presión del equipo marplatense se incrementó en el complemento. Barreiro estuvo cerca con un tiro libre y, tras notable pase de Zárate, Ullúa llegó frente a Casas y el arquero desvió su potente zurdazo.
Hasta que llegó el clave minuto 17. Ullúa envió un centro, Martínez lo cabeceó y en el acto fue embestido por Casas. El árbitro marcó penal (esta vez indiscutible), los jugadores de Independiente igual protestaron la sanción y Salinas expulsó a Silvio Vedda. Tras un tumulto generalizado, el árbitro también le mostró la roja a Leandro Páez y Santiago Vázquez.
Barreiro se plantó esta vez ante Casas para ejecutar el penal. Pero el “1”, tocado por la varita mágica, desvió el zurdazo esquinado y mantuvo el cero.
La resistencia de la visita, sin embargo, cedió dos minutos después. Goiburu metió un cañonazo desde la puerta del área, Casas volvió a salvar, pero no pudo evitar el rebote goleador de Diego Martínez.
Independiente debía aguantar con un jugador menos y por eso Damián García rearmó el medio con la entrada de Jalil por Uribe y fortaleció la última línea con el retroceso del polifuncional Verón.
Entregando todo, con un equipo que defendió hasta el instante final de los 103 minutos (el árbitro adicionó 13 minutos) y con un Casas brillante que sobre el final tapó un cabezazo franco de Zabala y otro zurdazo potente de Ullúa, Independiente logró llevar la definición a los penales, donde su arquero coronó su día consagratorio con una decisiva contención en el remate de Zabala para acompañar la eficacia perfecta de sus compañeros.
Fue 5 a 4 el triunfo en los penales e Independiente, en su mejor campaña histórica, ganó la Región Pampeana Sur y jugará por un ascenso al Torneo Federal a un sólo partido y en cancha neutral ante Germinal de Rawson, que venció 1-0 a Independiente de Neuquén con gol de Federico Cárcamo.
Síntesis
Kimberley 1 (4)
Emiliano Ferrer; Fermín Iriarte, Felipe Zabala, Agustín Vázquez y Leandro Páez; Damián Luengo y Nahuel Manzo; Lucas Leiva, Jonathan Zárate y Ever Ullúa; Diego Martínez. DT: Gustavo Noto.
Independiente (San Cayetano) 1 (5)
Tomás Casas; Darroquy, Juan Losada, Bacigalupe y Suhit; Paicil; Brandon Vargas, Santiago Vázquez, Azurmendi y Silvio Vedda; Brian Uribe. DT: Damián García.
Goles: primer tiempo, 8′ Vargas; segundo tiempo, 31′ Martínez.
Cambios: segundo tiempo, en el inicio, Goiburu por Leiva y Matías Barreiro por Manzo, 9′ Leonardo Verón por Vargas, 34′ Matías Jalil por Uribe y Matías Cardellino por Martínez y 52′ Mauro Ocampo por Suhit.
Incidencias: primer tiempo, 7′ Casas le atajó un penal a Zárate; segundo tiempo, 17′ expulsado Vedda, 27′ expulsados Páez y Santiago Vázquez y 28′ Casas le atajó un penal a Barreiro.
Definición por penales: para Kimberley marcaron Agustín Vázquez, Ullúa, Barreiro y Luengo y Casas contuvo el disparo de Zabala; para Independiente convirtieron Azurmendi, Verón, Bacigalupe, Jalil y Paicil.
Cancha: Kimberley.
Árbitro: Carlos Salinas.
Se viene un lunes caluroso y se prevé buen clima para los días de Festival Infantil
Una nueva semana está en marcha y el clima en Necochea y Quequén es el ideal para este lunes. El cielo está despejado y el Servicio Meteorológico Nacional indica altas temperaturas, y si bien podría llover en los días siguientes, se prevé un buen clima de jueves a domingo, que con el inicio de febrero se vendrá la 62º edición del Festival Infantil.
El clima soleado de hoy estará acompañado por leves vientos del norte en principio, que por la tarde podrían ser del noreste, con una máxima posible de 31 grados. No obstante, es probable que avance la nubosidad para este martes y la temperatura baje a 28 grados, con vientos rotando al sureste y posibles tormentas aisladas por la noche, algo muy parecido a lo que podría darse el miércoles 1º de febrero, ya que el SMN anuncia tiempo lluvioso con posibles chaparrones y una baja de la máxima a 25º.
Pero lo bueno es que el Servicio Meteorológico Nacional prevé buen clima del jueves al domingo, en coincidencia con la 62º edición del Festival Infantil, con presencia del sol y cielo parcialmente nublado, con temperaturas máximas que oscilarán de los 24 a los 30 grados y solo con una probabilidad de chaparrones para la mañana del sábado.
Vuelve la fiesta más importante para los niños
En pleno Festivalódromo del Parque Miguel Lillo se realizará el próximo fin de semana la 62º edición del Festival que contará con la presentación estelar de la Compañía PhaWay y los musicales de Topa y Canticuénticos.
La gran fiesta para niños llega una vez más a nuestra ciudad en plena temporada 2023. Este espectáculo se realizará el 2, 3, 4 y 5 de febrero y el espacio donde se llevará a cabo será el Festivalódromo. El nombre será Mara – Villoso, en alusión a la elefanta Mara.
El Festival viene sucediendo de manera ininterrumpida desde hace 62 años, es uno de los festivales más antiguos de Latinoamérica y el mundo. Sin dudas, en estos espectáculos se pone en valor algo que nos recuerda nuestra infancia, que es emblemático para nuestra ciudad y que sirve para que todas las familias y turistas puedan venir a disfrutarlo.
Como cada año, se espera una gran expectativa para disfrutar de espectáculos teatrales y musicales. Sumados a los artistas locales que tradicionalmente han sabido dar vida y color a este festejo, y los ya clásicos paseos de emprendedores y corredores gastronómicos que se instalan en cada evento importante organizado por el municipio, este año la grilla de actividades será extensa y con atractivas propuestas pensadas para que la celebración de las infancias sea un recuerdo imborrable en la memoria de cada niño o niña que se acerque hasta el Festivalódromo del Parque Miguel Lillo.
Con la organización de la Secretaría de Turismo y Desarrollo Productivo, a los escenarios se les sumarán otros seis espacios de recreación y divertimento. Los cinco primeros estarán cargo de las áreas dependientes de Desarrollo Humano y Políticas Sociales, principalmente de los integrantes del programa Barrio Cultura; mientras que el último será guiado por la Dirección de Deportes.
Para los necochenses el Festival Nacional Infantil es parte de su identidad. En 1961 la Junta Vecinal de Playas ideó un proyecto con actividades para niños que también fuera un modo de promocionar el destino a nivel turístico.
El 5 de enero de 1962 se realizó la primera edición de esa festividad. Con los años adquirió cada vez mayor importancia y llegó a convocar a más de cien elencos de todo el país para competir en el certamen de teatro.
Su reconocimiento trascendió las fronteras nacionales y en el año 2000 fue auspiciado por la ONU, Unicef y Unesco. Los habitantes de esta ciudad costera sienten un afecto profundo por el festival infantil que también es orgullo de todos los bonaerenses.
Carlos Laboranti – Director Ejecutivo