Por Fernanda Gómez; licenciada en Nutrición, profesora de Yoga y titular de Nutrilob.
Es muy habitual que pasen las estaciones del año y no nos acordemos de hacer ajustes en la alimentación.
Te vamos a compartir desde la cocina Nutrilob unos consejitos para poder aumentar la temperatura corporal a través de los alimentos.
Comenzando por las especias, vamos a incorporar tanto a preparaciones, como infusiones, mate y aguas saborizados el jengibre, la pimienta, la cúrcuma, el hinojo, anís y clavo de olor.
Ayudan a que la circulación se active y el calor corporal aumente.
Agregar frutos secos a diario (almendras, nueces, castañas de cajú) junto a frutas deshidratas (pasas de uva/pera/durazno/higos/dátiles/arándanos/kiwi/mango).
Consumir frutas y verduras de estación, nos ayudan a incorporar los nutrientes necesarios para ésta época, y son los que ayudan a levantar las defensas. Incorporá sopas, guisos, vegetales al horno, salteados, en rellenos, y activá la creatividad en la cocina.
No te olvides de los cítricos. Todos los días incorporá al menos dos unidades (mandarina/naranja/pomelo/limón) en jugos, como fruta, aderezos para ensaladas y en aguas saborizadas.
Las legumbres son fundamentales en ésta época del año. Hacé hamburguesas, pasteles, albóndigas, guisos, hummus, en ensaladas, etc. Son los hidratos de carbono más completos y saludables, por lo que se recomienda que todos los días que estén en alguna de las comidas.
Y que todo lo que elijas del resto sea integral, porque es el alimento de todas las bacterias benéficas que ya incorporamos. Entonces es simple y tiene el plus de ser más económico hoy y para un futuro, ya que prevenimos síntomas y enfermedades que tienen que ver con la alimentación.
Lo único que necesitamos es nuestra voluntad de hacer el cambio y sostenerlo.
En Nutrilob estamos para ayudarte!
Por un año con más Salud, bienestar y equilibrio!
Para facilitar la construcción, se han alcanzado acuerdos con los responsables de los comercios actualmente ubicados en la esquina (una venta de panchos y un kiosco de diarios revistas), permitiendo su reubicación y garantizando la continuidad de sus actividades. Con este paso, la empresa que lleva adelante la obra podrá delimitar el terreno e iniciar las tareas necesarias para la instalación del nuevo local.
La tarea incluyó la instalación de un sistema de riego por goteo, la colocación de tutores para garantizar el correcto desarrollo de los ejemplares, la aplicación de barreras anti-hormigas y la implementación de mulching, medidas fundamentales para asegurar mejores condiciones de adaptación y crecimiento de la cortina forestal.
Esta acción reafirma el compromiso del municipio con la sostenibilidad y la preservación del medio ambiente, apostando por soluciones concretas que favorecen el equilibrio ecológico y mejoran la calidad de vida de la comunidad.
Según los reportes preliminares, el accidente dejó 16 personas heridas. Seis de ellas presentan lesiones graves y se encuentran en estado crítico, mientras que las otras diez sufrieron heridas leves. Todos los afectados fueron trasladados a hospitales de San Miguel del Monte y Las Flores, aunque aún no se han difundido partes médicos sobre los pacientes derivados al Hospital Zenon Videla Dorna.