{"id":7752,"date":"2018-01-09T17:05:54","date_gmt":"2018-01-09T17:05:54","guid":{"rendered":"http:\/\/senderomultimedios.com.ar\/?p=7752"},"modified":"2018-01-09T17:07:41","modified_gmt":"2018-01-09T17:07:41","slug":"diez-consejos-para-hacer-frente-al-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/diez-consejos-para-hacer-frente-al-calor\/","title":{"rendered":"Diez consejos para hacer frente al calor"},"content":{"rendered":"

Acabamos de empezar el verano y ya sabemos, que nos espera mucho calor.\u00a0\u00bfqu\u00e9 problemas puede producirnos el calor y, lo que es m\u00e1s importante, c\u00f3mo debemos actuar?<\/p>\n

Reconocer los problemas de salud que produce el calor es fundamental para prevenirlos y tomar medidas. Estos problemas se reducen en tres: calambres musculares en piernas, abdomen o brazos; agotamiento por calor, cuyos principales s\u00edntomas son debilidad, fatiga, mareos, n\u00e1useas e incluso desmayo; y el m\u00e1s grave de todos, ya que puede ser fatal, un\u00a0golpe de calor<\/strong>.<\/p>\n

En este caso, el cuerpo es incapaz de controlar la temperatura, que se incrementa r\u00e1pidamente, pudiendo llegar hasta a los 40,6\u00ba C y sus s\u00edntomas principales son el sentimiento de calor, sequedad y la piel roja, el pulso r\u00e1pido, el dolor intenso de cabeza, confusi\u00f3n y p\u00e9rdida de conciencia. Ante un\u00a0golpe de calor<\/strong>\u00a0hay que llamar a urgencias inmediatamente y, mientras se espera, tratar de enfriar el cuerpo con pa\u00f1os de agua fr\u00eda en el cuerpo o d\u00e1ndose un ba\u00f1o o ducha fr\u00eda.<\/p>\n

No obstante, el golpe de calor es una situaci\u00f3n extrema y lo m\u00e1s frecuente es sufrir problemas de menor gravedad. Para prevenir todos estos problemas y minimizar sus da\u00f1os te mostramos las\u00a0recomendaciones<\/strong>\u00a0generales que buscan fomentar la\u00a0hidrataci\u00f3n<\/strong>, que es fundamental:<\/p>\n

    \n
  1. Bebe agua o l\u00edquidos con frecuencia.<\/li>\n
  2. No abuses de bebidas con cafe\u00edna, alcohol o grandes cantidades de az\u00facar porque te pueden hacer perder m\u00e1s l\u00edquido corporal.<\/li>\n
  3. Presta especial atenci\u00f3n a beb\u00e9s, ni\u00f1os, ancianos y personas con enfermedades que se puedan agravar con el calor y la deshidrataci\u00f3n.<\/li>\n
  4. Permanece en lugares frescos o a la sombra y refr\u00e9scate cada vez que sea necesario.<\/li>\n
  5. Reduce la actividad f\u00edsica y evita la pr\u00e1ctica de deportes al aire libre durante las horas m\u00e1s calurosas, es decir, de 12:00 a 17:00 horas.<\/li>\n
  6. Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.<\/li>\n
  7. No dejes nunca a ninguna persona en un veh\u00edculo cerrado.<\/li>\n
  8. Consulta a tu m\u00e9dico o doctor de confianza ante s\u00edntomas que se prolonguen m\u00e1s de una hora.<\/li>\n
  9. Si tomas alg\u00fan tipo de medicamento, mantenlo en un lugar fresco, ya que el calor puede alterar su composici\u00f3n y sus efectos.<\/li>\n
  10. Haz comidas ligeras que te ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos\u2026).<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Acabamos de empezar el verano y ya sabemos, que nos espera mucho calor.\u00a0\u00bfqu\u00e9 problemas puede producirnos el calor y, lo que es m\u00e1s importante, c\u00f3mo debemos actuar? Reconocer los problemas de salud que produce el calor es fundamental para prevenirlos y tomar medidas. Estos problemas se reducen en tres: calambres musculares en piernas, abdomen o […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":7753,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7752"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7752"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7752\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7756,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7752\/revisions\/7756"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7753"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7752"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7752"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7752"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}