Roberto Fayan\u00e1s es m\u00e9dico generalista y profesor universitario. Frente a esta ola de calor escribi\u00f3 algunas recomendaciones para prevenir malestar corporal.<\/p>\n
Por golpe de calor se entiende un cuadro de deshidrataci\u00f3n generalizada cuyos s\u00edntomas son similares en todas las personas: sed, dolor de cabeza, sensaci\u00f3n de tener la boca pastosa y sudar en exceso. Este malestar puede aparecer al momento o despu\u00e9s de algunos d\u00edas de altas temperaturas.<\/p>\n
Existen dos grupos de riesgo m\u00e1s propensos a sufrir golpes de calor: los ancianos y los ni\u00f1os. A medida que aumenta la edad, las personas se vuelven menos susceptibles a regular la temperatura, sufren per\u00edodos de hipotermia durante el invierno y tienen problemas con el calor en verano. Asimismo los beb\u00e9s presentan s\u00edntomas de deshidrataci\u00f3n muy similares, suelen estar tranquilos, con una baja en su actividad normal, se quedan dormidos, pierden la iniciativa y tienden a no comer ni llorar.<\/p>\n
Para evitar el golpe de calor es clave reconocer la necesidad de mantenerse hidratado. Las personas mayores, por la edad, se vuelven menos sensibles a sentir sed, por lo que deben recordar y tener como h\u00e1bito tomar agua. Cuando la temperatura sube y comienzan los s\u00edntomas el cuerpo puede haber perdido entre 4 y 6 litros, que se deben reponer de forma constante.<\/p>\n
El golpe de calor tambi\u00e9n se da usualmente mientras las personas j\u00f3venes hacen entrenamiento f\u00edsico debido a la p\u00e9rdida de agua. Para estos casos se recomienda realizar esta actividad por la ma\u00f1ana temprano o por la tarde, luego de la ca\u00edda del sol<\/p>\n
Por otra parte, teniendo en cuenta que la mayor\u00eda de las plazas son de cemento, conviene buscar lugares que sean frescos, donde corra brisa o viento. La cantidad entrenamiento deben incrementarse en forma progresiva: primero se aumenta la frecuencia semanal, luego el volumen y finalmente, la intensidad.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 hacer ante un golpe de calor? Si la persona es joven, se le debe dar l\u00edquidos:\u00a0la hidrataci\u00f3n no debe hacerse solo con agua, es recomendable agregar bebidas con sales, o un jugo de fruta y despu\u00e9s enfriar el cuerpo.<\/p>\n
Lo m\u00e1s importante es prevenir, las personas mayores y los beb\u00e9s deben estar en condiciones frescas, con agua suficiente. Si comienzan a sudar mucho, o est\u00e1n demasiado tranquilos o que tienen sed hay que ofrecer l\u00edquidos. Y si se quedan dormidos o se desmayan hay que concurrir a un m\u00e9dico.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Roberto Fayan\u00e1s es m\u00e9dico generalista y profesor universitario. Frente a esta ola de calor escribi\u00f3 algunas recomendaciones para prevenir malestar corporal. Por golpe de calor se entiende un cuadro de deshidrataci\u00f3n generalizada cuyos s\u00edntomas son similares en todas las personas: sed, dolor de cabeza, sensaci\u00f3n de tener la boca pastosa y sudar en exceso. Este […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":53011,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[51,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53010"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53010"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53010\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53013,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53010\/revisions\/53013"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53011"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53010"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53010"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53010"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}