{"id":46085,"date":"2021-06-25T11:24:30","date_gmt":"2021-06-25T14:24:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/?p=46085"},"modified":"2021-06-25T11:24:30","modified_gmt":"2021-06-25T14:24:30","slug":"que-debo-hacer-si-tengo-atracones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/que-debo-hacer-si-tengo-atracones\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 debo hacer si tengo atracones?"},"content":{"rendered":"<article class=\"article\">\n<div class=\"nd-body-article\">\n<p class=\"paragraph\">Un atrac\u00f3n es un episodio que se da en forma frecuente en el que la persona\u00a0ingiere mucha comida en poco tiempo y a escondidas.\u00a0Por lo general, se disparan como respuesta a alguna situaci\u00f3n emocional fuerte y son conductas que se dan dentro de algunos trastornos alimentarios.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Generalmente sucede ante ciertos disparadores emocionales como<b>\u00a0la ansiedad, el estr\u00e9s, la frustraci\u00f3n sumado a ciertos est\u00edmulos ambientales como la incertidumbre,\u00a0<\/b>entonces se utiliza la comida para tapar esas emociones que incomodan y no nos gustan.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Estos episodios de atracones, pueden llegar a suceder varias veces por semana, y por lo general\u00a0se eligen alimentos ricos en grasa y\/o az\u00facar: como alguna torta, chocolates, snacks, etc. y generan sentimientos de culpa y frustraci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">El plan para prevenir atracones re\u00fane un conjunto de estrategias para identificar las situaciones de riesgo y disminuir la frecuencia de esos disparadores; aumentar la posibilidad de anticiparse y planificar a tiempo respuestas eficaces usando habilidades espec\u00edficas<b>. Esto favorece el control de impulsos y el autodominio, factores que lo ayudar\u00e1n a responder a las situaciones dif\u00edciles de una manera diferente.<\/b><\/p>\n<div class=\"visual__image \"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/3_ZTqGKV06eYmI4ow6gdMpAycdQ=\/420x280\/filters:format(jpg):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/OCIOHJ3FH5CTOQEVRT4AT6JESI.jpg%20420w\" sizes=\"(min-width: 800px) 50vw, 90vw\" srcset=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/3_ZTqGKV06eYmI4ow6gdMpAycdQ=\/420x280\/filters:format(jpg):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/OCIOHJ3FH5CTOQEVRT4AT6JESI.jpg 420w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/vuyJoLw2wkut3MAI-G455w0tjNc=\/768x512\/filters:format(jpg):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/OCIOHJ3FH5CTOQEVRT4AT6JESI.jpg 768w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/nn8wp53bZoyWpXRE53xVNgstgWY=\/992x661\/filters:format(jpg):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/OCIOHJ3FH5CTOQEVRT4AT6JESI.jpg 992w,https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/3TAPRI-YGwz7QAxUZos_X439VvQ=\/1200x800\/filters:format(jpg):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/OCIOHJ3FH5CTOQEVRT4AT6JESI.jpg 1200w\" alt=\"Un atrac\u00f3n es un episodio que se da en forma frecuente en el que la persona ingiere mucha comida en poco tiempo y a escondidas (Reuters)\" width=\"5610\" height=\"3776\" \/><\/div>\n<div>Diferentes tipos de atracones<\/div>\n<div><\/div>\n<p class=\"paragraph\"><b>Atrac\u00f3n:\u00a0<\/b>comer gran cantidad de comida en un corto per\u00edodo. Sensaci\u00f3n de descontrol y culpa posteriores. Hacerlo a escondidas. Sin compensaci\u00f3n posterior.<\/p>\n<p class=\"paragraph\"><b>Atrac\u00f3n nocturno:<\/b>\u00a0comer gran cantidad de comida en un corto per\u00edodo. Sensaci\u00f3n de descontrol y culpa posteriores. Hacerlo a escondidas. Sin compensaci\u00f3n posterior. Pero de noche.<\/p>\n<p class=\"paragraph\"><b>S\u00edndrome de comedor nocturno:\u00a0<\/b>necesidad de\u00a0<b>levantarse de la cama y comer algo<\/b>\u00a0(por lo general algo muy cal\u00f3rico) para volver a dormir. Consumir la mayor cantidad de comida diaria durante la cena y posteriormente.\u00a0<b>Falta de apetito durante la ma\u00f1ana y mala distribuci\u00f3n de las comidas<\/b>\u00a0(s\u00f3lo 1 o 2 por d\u00eda). Est\u00e1 relacionado con el estr\u00e9s y la excesiva ocupaci\u00f3n diurna. No hay sensaci\u00f3n de descontrol.<\/p>\n<p class=\"paragraph\"><b>Bulimia:<\/b>\u00a0incluye los s\u00edntomas del atrac\u00f3n acompa\u00f1ado por compensaci\u00f3n a trav\u00e9s de v\u00f3mitos, actividad f\u00edsica intensa, ayuno prolongado o uso de laxantes o diur\u00e9ticos.<\/p>\n<div class=\"visual__image \">se eligen alimentos ricos en grasa y\/o az\u00facar: como alguna torta, chocolates, snacks (Reuters)<\/div>\n<p class=\"paragraph\"><b>Anorexia durante el tratamiento para perder peso:<\/b>\u00a0terror a engordar. Restricci\u00f3n alimentaria con el prop\u00f3sito de adelgazar. Actividad f\u00edsica exagerada.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo hacer para salir de esta situaci\u00f3n?<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Primero, tratar de identificar\u00a0<b>cu\u00e1les son los detonantes y ponerles nombre a esas emociones y analizar,<\/b>\u00a0\u00bfQu\u00e9 necesito?\u00bfQu\u00e9 otra alternativa se me ocurre qu\u00e9 puede hacerme sentir mejor?<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Intentar tener una mirada m\u00e1s amorosa con uno mismo, rescatar habilidades, intentar conectar con pensamientos positivos.\u00a0<b>No recomiendo realizar ning\u00fan tipo de dieta en ese momento, y mucho menos sin control profesional.<\/b><\/p>\n<p class=\"paragraph\">Y, por \u00faltimo, pero m\u00e1s importante:<b>\u00a0pedir ayuda.\u00a0<\/b>Es fundamental contar con alguien para conversar y que acompa\u00f1e el proceso de recuperaci\u00f3n. Buscar ayuda profesional. Hoy en d\u00eda\u00a0<b>los tratamientos cognitivo-conductuales son muy efectivos y permiten la recuperaci\u00f3n completa.<\/b><\/p>\n<p>Por Romina Pereiro &#8211; Nutricionista<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<aside class=\"right-rail\">\n<div data-fusion-collection=\"features\" data-fusion-type=\"global\/Spacer\"><\/div>\n<\/aside>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un atrac\u00f3n es un episodio que se da en forma frecuente en el que la persona\u00a0ingiere mucha comida en poco tiempo y a escondidas.\u00a0Por lo general, se disparan como respuesta a alguna situaci\u00f3n emocional fuerte y son conductas que se dan dentro de algunos trastornos alimentarios. 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