El estr\u00e9s es un estado mental que aparece cuando una persona se encuentra agobiada por diversas situaciones que pueden suceder en el plano laboral o personal. La imposibilidad de esa persona por cumplir con determinadas exigencias hace que se produzca un cansancio mental que puede influir negativamente en el bienestar f\u00edsico, emocional y psicol\u00f3gico. Por lo tanto, no saber c\u00f3mo manejar el estr\u00e9s y las situaciones que lo causan puede tener graves consecuencias en la salud. Aprender de qu\u00e9 manera controlarlo para evitar que se apodere completamente de nosotros es el primer paso para mejorar nuestro bienestar y estilo de vida.
\nEl primer paso para combatir el estr\u00e9s es saber identificar qu\u00e9 situaciones nos causan estr\u00e9s y c\u00f3mo podemos prevenirlas. En algunos casos, estas situaciones ser\u00e1n ineludibles pero la clave se encuentra en buscar la manera de no sentirnos agobiados todo el d\u00eda por eso. Alejarnos por un rato de la situaci\u00f3n o la problem\u00e1tica que nos causa estr\u00e9s nos ayudar\u00e1 a limpiar nuestra mente y abordar la actividad estresante desde otro punto de vista.
\nManeras de aliviar el estr\u00e9s<\/p>\n
\u2022 El ejercicio y la buena alimentaci\u00f3n promueven el bienestar f\u00edsico y mental de una persona y, por lo tanto, lo m\u00e1s aconsejable es crear una rutina saludable. El ejercicio y los deportes nos permiten liberar la energ\u00eda producida por la situaci\u00f3n estresante. El estado de relajaci\u00f3n al que se llega despu\u00e9s de ejercitarnos nos permitir\u00e1 afrontar nuestros problemas con mayor claridad.<\/p>\n
\u2022 Asimismo, realizar actividades que nos produzcan placer nos ayudar\u00e1 a combatir el estr\u00e9s y nos dar\u00e1 una sensaci\u00f3n de felicidad que tendr\u00e1 un efecto prolongado en nuestro organismo.<\/p>\n
\u2022 Por otra parte, una alimentaci\u00f3n saludable nos har\u00e1 sentir mejor f\u00edsicamente favoreciendo la reducci\u00f3n del estr\u00e9s. Evitar bebidas alcoh\u00f3licas o energizantes y consumir, en su lugar, infusiones saludables ayudar\u00e1 a controlar la ansiedad.<\/p>\n
\u2022 El estr\u00e9s es producto de diversas situaciones y, algunas veces, no nos permite realizar otras actividades porque nuestra mente se encuentra agobiada por las preocupaciones. Reconocer qu\u00e9 situaciones nos causan estr\u00e9s y contrarrestar estas preocupaciones con actividades que favorezcan nuestra salud f\u00edsica y mental son una buena manera de sobrellevarlo. Por ejemplo, el ejercicio o el deporte es una buena actividad para ello pues, como hemos indicado antes, el ejercicio y una buena alimentaci\u00f3n contribuyen a hacernos sentir bien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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