Cada a\u00f1o, m\u00e1s de 8 millones de personas fallecen a causa del tabaco. M\u00e1s de 7 millones de estas defunciones se deben al consumo directo y alrededor de 1,2 millones, consecuencia de la exposici\u00f3n involuntaria al humo del tabaco. Dejar el tabaco no es f\u00e1cil, ya que la dependencia es un conjunto de fen\u00f3menos conductuales, cognitivos y fisiol\u00f3gicos. Muy pocos consumidores de tabaco pueden dejar el h\u00e1bito con \u00e9xito al primer intento. Pero existen indicios s\u00f3lidos de que puede lograrse. Desde libros y consejos para dejar de fumar hasta medicamentos con receta, existen muchas formas eficaces para alcanzar la cesaci\u00f3n tab\u00e1quica.<\/p>\n
La mayor\u00eda de los fumadores que conocen los peligros del tabaco desea dejarlo. El asesoramiento y la medicaci\u00f3n pueden duplicar con creces la probabilidad de que lo consigan. Seg\u00fan advierte la Organizaci\u00f3n Mundial de Salud (OMS), solo 23 pa\u00edses, que representan el 32% de la poblaci\u00f3n mundial, disponen de servicios integrales que sufragan completa o parcialmente el costo de abandonar este h\u00e1bito.<\/p>\n
El consumo de tabaco es un factor de riesgo de seis de las ocho principales causas de mortalidad en el mundo. Es el \u00fanico producto de consumo que da\u00f1a a todas las personas expuestas a \u00e9l y mata a la mitad de los que lo consumen.<\/p>\n
De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades de los Estados Unidos, de todas las cosas por las que uno puede morir, el tabaquismo ocupa el primer lugar de la lista en cuanto a muertes evitables. Los hallazgos de la agencia muestran que las muertes relacionadas con fumar son responsables de aproximadamente una de cada cinco muertes cada a\u00f1o. Sin embargo, la cantidad de personas que fuman cigarrillos est\u00e1 disminuyendo. El consumo de nicotina, un ingrediente com\u00fan que se encuentra en los cigarrillos, y fumar, en general, puede tener graves impactos en el cuerpo de una persona. Pero, \u00bfqu\u00e9 le sucede al cuerpo de una persona cuando \u00e9l o ella decide abandonar el h\u00e1bito?<\/p>\n
Los efectos ben\u00e9ficos principales de dejar de fumar seg\u00fan la OMS
\n\u2022 A los 20 minutos, disminuye el ritmo card\u00edaco y baja la tensi\u00f3n arterial.
\n\u2022 Dentro de las 12 horas siguientes, el nivel de mon\u00f3xido de carbono en sangre disminuye hasta valores normales.
\n\u2022 Despu\u00e9s de 2-12 semanas, mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y aumenta la funci\u00f3n pulmonar.
\n\u2022 En 1-9 meses, disminuye la tos y la dificultad para respirar.
\n\u2022 En 1 a\u00f1o, el riesgo de cardiopat\u00eda coronaria es un 50% inferior al de un fumador.
\n\u2022 En 5 a\u00f1os, el riesgo de accidente cerebrovascular corresponde al de un no fumador entre 5 y 15 a\u00f1os despu\u00e9s de dejar de fumar.
\n\u2022 En 10 a\u00f1os, el riesgo de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n disminuye hasta ser el 50% del de un fumador, y disminuye tambi\u00e9n el riesgo de c\u00e1ncer de boca, de garganta, de es\u00f3fago, de vejiga y de p\u00e1ncreas.
\n\u2022 En 15 a\u00f1os, el riesgo de cardiopat\u00eda coronaria es el de un no fumador.<\/p>\n
Adem\u00e1s, de disminuir el riesgo adicional de muchas enfermedades relacionadas con el tabaquismo pasivo en los ni\u00f1os, tales como las enfermedades respiratorias (por ejemplo, el asma), y otitis, dejar el tabaco disminuye la probabilidad de sufrir impotencia, de tener dificultades para quedarse embarazada, tener partos prematuros, hijos con insuficiencia ponderal al nacer o abortos.
\nEl periodo de dependencia qu\u00edmica se puede prolongar durante tres semanas y se caracteriza por esta presencia de crisis de anhelo definida como un impulso irresistible de fumar. Depende de cada paciente y se correlaciona fundamentalmente con el grado de adicci\u00f3n. Durante los primeros d\u00edas de la abstinencia del tabaco se encuentran estos episodios mas frecuentes e intensos. Generalmente duran de 15 a 20 minutos. Es fundamental advertir al paciente sobre la existencia de los mismos.
\nCu\u00e1nto tarda el coraz\u00f3n en \u201climpiarse\u201d luego de dejar de fumar
\nDejar de fumar tiene un beneficio inmediato, incluso en los fumadores empedernidos, pero el cuerpo necesita al menos entre 5 y 10 a\u00f1os, y en algunos casos hasta 25, para que el riesgo cardiovascular sea tan bajo como el de una persona que nunca prob\u00f3 un cigarrillo.
\nPero para conseguir un riesgo al nivel de alguien que nunca haya fumado se necesita mucho m\u00e1s tiempo, un dato que choca con lo que se cre\u00eda hasta ahora. La calculadora de riesgo de enfermedad cardiovascular ateroscler\u00f3tica es utilizada actualmente por muchos m\u00e9dicos para ayudar a evaluar el riesgo en sus pacientes. Esta calculadora considera que el riesgo en ex fumadores que lo dejaron hace cinco a\u00f1os es similar al de los que nunca fumaron, que es una duraci\u00f3n de tiempo m\u00e1s corta que la que observamos nosotros.
\nLa suma de minutos, de horas, de d\u00edas y de semanas sin fumar se convierten en la primera motivaci\u00f3n para continuar con el tratamiento. La primera semana de abstinencia suele ser mejor tolerada que la segunda y la tercera, aunque disminuyen las crisis se incrementa la angustia lo cual puede manifestarse a trav\u00e9s de un aumento del apetito, sue\u00f1o, intolerancia o sue\u00f1os culp\u00f3genos de presi\u00f3n, y en ocasiones resulta dif\u00edcil distinguir entre estos s\u00edntomas de abstinencia los efectos de alg\u00fan tratamiento farmacol\u00f3gico indicado. Es necesario que los pacientes sientan orgullo y todos los d\u00edas remuevan su satisfacci\u00f3n por estar sin fumar y mejorar su calidad de vida.
\nHern\u00e1n Provera, coordinador del \u00c1rea de Prevenci\u00f3n Cardiovascular y Cesacion Tab\u00e1quica de INEBA.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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