{"id":1996,"date":"2017-05-20T22:17:12","date_gmt":"2017-05-20T22:17:12","guid":{"rendered":"http:\/\/senderomultimedios.com.ar\/?p=1996"},"modified":"2017-05-20T22:19:13","modified_gmt":"2017-05-20T22:19:13","slug":"prepara-tu-mente-para-fluir-hacia-un-cuerpo-mas-vital-y-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/prepara-tu-mente-para-fluir-hacia-un-cuerpo-mas-vital-y-saludable\/","title":{"rendered":"Prepara tu mente para fluir hacia un cuerpo m\u00e1s vital y saludable"},"content":{"rendered":"<p>De Patricia Robiano y Pablo de la Iglesia*<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Seguro te has planteado m\u00e1s de una vez el firme objetivo de verte y sentirte mejor con tu cuerpo cambiando tu alimentaci\u00f3n y estilo de vida. Incluso, a esta altura sentir\u00e1s plenitud de conocimientos que no logras bajar a la acci\u00f3n definitiva, \u00bfno es cierto?<\/p>\n<p>Millones de personas cada a\u00f1o fijan una meta para sentirse m\u00e1s vitales y saludables. Sin embargo, la mayor\u00eda no llega a cumplir sus expectativas. A pesar de que algunas personas son capaces de lograr ciertos cambios al principio, estos suelen ser poco sostenibles a largo plazo. Entonces terminan de vuelta en el mismo estado con el que comenzaron, a veces incluso m\u00e1s presionadas y menos saludables que antes.<\/p>\n<p>La peor parte del ciclo vicioso de establecer siempre una meta y no llegar a cumplirla es que se va generando un sentimiento de frustraci\u00f3n que consume gran parte de la energ\u00eda vital. El deseo por cambiar junto con una profunda sensaci\u00f3n de descreimiento.<\/p>\n<p>Por ello es importante aprender a fluir mentalmente hacia la incorporaci\u00f3n de aquellos h\u00e1bitos que har\u00e1n que tengas un cuerpo mucho m\u00e1s vital, en\u00e9rgico, delgado, saludable y feliz. Porque, si ya lo has intentado casi todo en relaci\u00f3n con los cuidados de tu cuerpo y tu salud pero siempre te quedas en \u226alos intentos\u226b, es probable que esa expectativa respecto de lo que ciertas dietas, medicamentos o recomendaciones deber\u00edan darte sea lo que te est\u00e1 haciendo caer en la trampa de los \u226aquiero pero no puedo\u226b o \u226ano me funciona\u226b.<\/p>\n<p>Desde peque\u00f1os vamos siendo \u226aadoctrinados\u226b; cultural y socialmente se nos va ense\u00f1ando a repetir m\u00e1s que a ser autodidactas de nuestra propia experiencia. Entonces nuestra madre, abuela o la persona que se encargaba de nuestra alimentaci\u00f3n jam\u00e1s desayunaba, y ten\u00eda dos opciones: obviar o darle muy poca atenci\u00f3n al momento de nuestro desayuno (al igual que ellas), o, por el contrario, incentivarnos (u obligarnos) a desayunar con un eslogan del tipo \u226alos ni\u00f1os tienen que desayunar para ponerse fuertes\u226b. Presionadas por esa sensaci\u00f3n de \u226adeber\u226b m\u00e1s que por un \u226aconvencimiento\u226b pleno.<\/p>\n<p>Hoy sabemos que los ni\u00f1os toman el ejemplo de sus adultos, \u00a1y no cualquiera!, sino el pr\u00e1ctico m\u00e1s que el te\u00f3rico: si cuando chico observ\u00e9 que ese adulto responsable (al que consider\u00e9 autoridad en el aprendizaje) jam\u00e1s desayunaba, entonces, aunque me haga sentar en la mesa cada ma\u00f1ana, tender\u00e9 a relacionar que \u226ade ni\u00f1o hay que hacerlo pero de adulto ya no es tan necesario\u226b. De esa manera es probable que no haya adquirido un verdadero h\u00e1bito.<\/p>\n<p>Pi\u00e9nsalo con todas las acciones que llevan a un h\u00e1bito saludable: comer muchas frutas y vegetales frescos, sentarse a la mesa, masticar, comer variado, comer relajadamente, o con los h\u00e1bitos de cuidados del cuerpo en general: ejercitarse f\u00edsicamente, implementar momentos de ocio proactivo, etc\u00e9tera.<\/p>\n<p>Es com\u00fan observar c\u00f3mo los padres se preocupan por la distracci\u00f3n de sus ni\u00f1os y los llevan, por ejemplo, a la plaza. Mientras les explican cuan bueno es que jueguen, sociabilicen con otros ni\u00f1os y vayan a correr, como ejemplo pr\u00e1ctico les muestran un adulto poco relajado, hablando en\u00e9rgicamente por tel\u00e9fono y sedentario (el ni\u00f1o anda en la bicicleta y el adulto se sienta a tomar un refresco y mirarlo, en lugar de acompa\u00f1arlo). El problema es que, tal y como repetimos los beneficios de la experiencia de otros, tambi\u00e9n tendemos a quedar anclados en sus ideas, pensamientos y fallos.<\/p>\n<p>Y as\u00ed vamos por la vida copiando conductas. En casa, de peque\u00f1os, repetimos aquello que vemos y escuchamos de nuestros familiares. En el preescolar vamos tomando como verdaderos los mensajes que se nos ofrecen para alimentar o cuidar nuestro cuerpo: colaciones a base de infusiones con galletitas dulces y una clase de gimnasia con poca relevancia en lo que respecta al cuidado del cuerpo. En el colegio superior, los kioscos proveen, b\u00e1sicamente, comida y bebida \u226achatarra\u226b. Y si nos damos una vuelta por las universidades y por las calles, veremos la gran oferta de kioscos, puestos y vistosas maquinas expendedoras de golosinas: m\u00e1s y m\u00e1s \u226achatarra\u226b. \u00a1Ni que hablar de los centro de salud! \u00bfPrestaron atenci\u00f3n al mensaje alimentario que hay en los hospitales y cl\u00ednicas? M\u00e1s y m\u00e1s kioscos y m\u00e1quinas expendedoras de alimentos y bebidas toxicas.<\/p>\n<p>Entonces pareciera que nos vamos educando, que vamos teniendo la posibilidad de elegir pero, ciertamente, se nos va adoctrinando, adiestrando para ver de manera repetida (y por todos lados) el mensaje: \u226aDondequiera que estemos (en la cola del \u00f3mnibus, en el hospital, en el colegio o en la calle) comer es posible\u226b. Y si comer descuidadamente es algo que todos hacen, cuidarse ser\u00eda \u00a1cosa de locos! \u00a1Ja! Pavada de mensaje.<\/p>\n<p>Tal y como actuamos en un \u00e1rea de nuestra vida actuamos en las dem\u00e1s, por lo que una vez que sintamos la necesidad de mejorar nuestro aspecto f\u00edsico y nuestra salud, lo m\u00e1s probable es que salgamos con desesperaci\u00f3n hacia la b\u00fasqueda de un buen mentor para, simplemente, repetir aquello que nos aconseja. Pero el problema no ser\u00eda tal si el valioso mensaje que nos transmite el mentor llegara a nuestra conciencia, es decir, si se internalizara el sentido del \u226apara qu\u00e9\u226b lo estamos haciendo. Pero suele pasar que los consejos van perdiendo fuerza con el paso de los d\u00edas y, luego de un tiempo, aquellas recetas que cre\u00edamos salvadoras pasan, una vez m\u00e1s, a ocupar un lugar en la \u226apapelera de reciclaje\u226b interna.<\/p>\n<p>Esta explicaci\u00f3n le hace honor a una famosa frase de Albert Einstein: \u226aLos problemas significativos que afrontamos no pueden solucionarse en el mismo nivel de pensamiento en que est\u00e1bamos cuando los creamos\u226b. Es decir que si cada vez que conectamos con la necesidad de mejorar el estado de nuestro cuerpo nos vemos resueltos a repetir sin sentido cualquier f\u00f3rmula que nos dicten (\u226ame dijeron que esa dieta, gimnasio, medicamento o libro me dar\u00e1 la soluci\u00f3n\u226b) y olvidamos darnos primero una vueltita por nuestra mente y emociones (revisar qu\u00e9 patr\u00f3n de pensamiento nos mueve hacia el descuido o la desorganizaci\u00f3n) entonces probablemente se consiga m\u00e1s de lo mismo: buenos resultados iniciales pero poco duraderos, alej\u00e1ndonos de la posibilidad de ir armando una f\u00f3rmula de estilo de vida personal, propia, perfecta para nosotros.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>* Autores del libro \u201cPuesta a punto\u201d (Urano)<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.edicionesuranoargentina.com\">www.edicionesuranoargentina.com<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1997\" src=\"http:\/\/senderomultimedios.com.ar\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/descarga-1-300x143.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"143\" srcset=\"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/descarga-1-300x143.jpg 300w, https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/descarga-1-324x155.jpg 324w, https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/descarga-1.jpg 326w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De Patricia Robiano y Pablo de la Iglesia* &nbsp; Seguro te has planteado m\u00e1s de una vez el firme objetivo de verte y sentirte mejor con tu cuerpo cambiando tu alimentaci\u00f3n y estilo de vida. Incluso, a esta altura sentir\u00e1s plenitud de conocimientos que no logras bajar a la acci\u00f3n definitiva, \u00bfno es cierto? Millones [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1999,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1996"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1996"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1996\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1998,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1996\/revisions\/1998"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1996"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1996"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1996"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}