{"id":17468,"date":"2019-03-24T16:03:38","date_gmt":"2019-03-24T16:03:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/?p=17468"},"modified":"2019-03-24T16:03:38","modified_gmt":"2019-03-24T16:03:38","slug":"10-habitos-que-danan-mortalmente-el-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/10-habitos-que-danan-mortalmente-el-cerebro\/","title":{"rendered":"10 h\u00e1bitos que da\u00f1an mortalmente el cerebro"},"content":{"rendered":"<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Se sabe los m\u00faltiples beneficios que el ejercicio hace a la salud, sin embargo\u00a0<strong>no siempre estamos conscientes de los h\u00e1bitos que da\u00f1an nuestro cerebro todos los d\u00edas<\/strong>\u00a0y lo van envejeciendo o lo llevan a sufrir complicaciones mortales.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) enlista algunas causas que traen graves consecuencias.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\"><strong>El cerebro cumple un papel fundamental<\/strong>, es la m\u00e1quina que nos hace trabajar, esforzarnos, pensar, ejecutar nuestras tareas diarias y cuidarlo deber\u00eda estar entre nuestras prioridades.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Este \u00f3rgano est\u00e1 capacitado para realizar diversas actividades, sin embargo, existen h\u00e1bitos que lo pueden da\u00f1ar. Aqu\u00ed enlistamos algunos:<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-image\">\n<div id=\"\" class=\"wrapper clearfix pb-feature pb-layout-item pb-f-ads-dfp no-align\">\n<div id=\"inline\" class=\"ad-slot\">\n<div id=\"inline_ad\" data-google-query-id=\"CI71svuSm-ECFQQTswAdD4MGYg\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/1058609\/infobae\/salud\/nota\/inline_0__container__\"><iframe id=\"google_ads_iframe_\/1058609\/infobae\/salud\/nota\/inline_0\" title=\"3rd party ad content\" name=\"google_ads_iframe_\/1058609\/infobae\/salud\/nota\/inline_0\" width=\"1\" height=\"1\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" data-google-container-id=\"6\" data-load-complete=\"true\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<figure class=\"element element-image col-xs-12\">\n<div class=\"single-image\">\n<div class=\"shares\">\n<div class=\"share-button facebook\" data-url=\"https:\/\/www.infobae.com\/salud\/2019\/03\/23\/10-habitos-que-danan-mortalmente-el-cerebro\/%23NFWUDSIXHVEN7DWT77U7TMGKA4\" data-original=\"https:\/\/s3.amazonaws.com\/arc-wordpress-client-uploads\/infobae-wp\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/07124546\/Cerebro1.jpg\"><\/div>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" id=\"NFWUDSIXHVEN7DWT77U7TMGKA4\" class=\"image-lazy\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/YGLOPUz8PRSrXVArT0qGUx75aOI=\/750x0\/filters:quality(100)\/s3.amazonaws.com\/arc-wordpress-client-uploads\/infobae-wp\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/07124546\/Cerebro1.jpg\" alt=\"Los alimentos son partes fundamentales en el desarrollo del cerebro humano Foto: (iStock)\" width=\"750\" height=\"422.32142857142856\" data-url=\"https:\/\/www.infobae.com\/salud\/2019\/03\/23\/10-habitos-que-danan-mortalmente-el-cerebro\/%23NFWUDSIXHVEN7DWT77U7TMGKA4\" data-original=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/YGLOPUz8PRSrXVArT0qGUx75aOI=\/750x0\/filters:quality(100)\/s3.amazonaws.com\/arc-wordpress-client-uploads\/infobae-wp\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/07124546\/Cerebro1.jpg\" \/><\/div><figcaption class=\"\"><span class=\"credit\">Los alimentos son partes fundamentales en el desarrollo del cerebro humano Foto: (iStock)<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\"><strong>1. Consumo alto de az\u00facares<\/strong><br \/>\n<strong>Al no tener una dieta saludable y balanceada el cerebro se ve afectado<\/strong>\u00a0trayendo graves enfermedades.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\"><strong>2. No desayunar<\/strong><br \/>\nEl desayuno te proporcionar\u00e1 los nutrientes necesarios para tener energ\u00eda y comenzar a el d\u00eda activo.\u00a0<strong>Comer los alimentos adecuados har\u00e1n que tu cerebro funcione. De lo contrario, \u00e9ste se encargara de mandar se\u00f1ales de emergencia para tener \u00abcombustible\u00bb<\/strong>; trayendo como consecuencia enfermedades graves como: obesidad, colesterol alto, diabetes e incluso el peligro de sufrir convulsiones.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\"><strong>3. Fumar<\/strong><br \/>\nEl terrible h\u00e1bito de fumar\u00a0<strong>reduce considerablemente la materia cerebral y el suministro de ox\u00edgeno al cerebro<\/strong>. Se ha demostrado que\u00a0<strong>promueve<\/strong>\u00a0la aparici\u00f3n de enfermedades neurodegenerativas como el\u00a0<strong>Alzh\u00e9imer<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Adem\u00e1s,\u00a0<strong>las aminas heteroc\u00edclicas que se liberan durante la combusti\u00f3n del cigarrillo interfieren con la replicaci\u00f3n correcta del ADN<\/strong>, causando mutaciones que dan lugar a c\u00e9lulas cancerosas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\"><strong>4. Exponerse frecuentemente a ambientes contaminados<\/strong><br \/>\n<strong>El cerebro necesita un suministro constante de ox\u00edgeno, pero diferentes sustancias t\u00f3xicas podr\u00edan interferir con el intercambio de gases<\/strong>, transporte y procesamiento de ox\u00edgeno hacia las c\u00e9lulas, lo que reduce la eficiencia cerebral.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-image\">\n<figure class=\"element element-image col-xs-12\">\n<div class=\"single-image\">\n<div class=\"shares\">\n<div class=\"share-button facebook\" data-url=\"https:\/\/www.infobae.com\/salud\/2019\/03\/23\/10-habitos-que-danan-mortalmente-el-cerebro\/%23C7DEWPQ7PVFJROGYNT7DRMLC3M\" data-original=\"https:\/\/s3.amazonaws.com\/arc-wordpress-client-uploads\/infobae-wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/14231042\/dormir1.jpg\"><\/div>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" id=\"C7DEWPQ7PVFJROGYNT7DRMLC3M\" class=\"image-lazy\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/69OZkAR31w6Ib4mXq_IIFw4FfC8=\/750x0\/filters:quality(100)\/s3.amazonaws.com\/arc-wordpress-client-uploads\/infobae-wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/14231042\/dormir1.jpg\" alt=\"No dormir lo suficiente tiene diversas afectaciones al cuerpo y al cerebro (Foto: UNAM)\" width=\"750\" height=\"421.42857142857144\" data-url=\"https:\/\/www.infobae.com\/salud\/2019\/03\/23\/10-habitos-que-danan-mortalmente-el-cerebro\/%23C7DEWPQ7PVFJROGYNT7DRMLC3M\" data-original=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/69OZkAR31w6Ib4mXq_IIFw4FfC8=\/750x0\/filters:quality(100)\/s3.amazonaws.com\/arc-wordpress-client-uploads\/infobae-wp\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/14231042\/dormir1.jpg\" \/><\/div><figcaption class=\"\"><span class=\"credit\">No dormir lo suficiente tiene diversas afectaciones al cuerpo y al cerebro (Foto: UNAM)<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\"><strong>5. No dormir lo suficiente<\/strong><br \/>\n<strong>Necesitamos ocho horas de sue\u00f1o por noche para que el cerebro descanse, a fin de que los procesos metab\u00f3licos se lleven a cabo correctamente<\/strong>\u00a0con la energ\u00eda resultante producida, as\u00ed como para la renovaci\u00f3n celular. Privarse del sue\u00f1o acelera la muerte de las c\u00e9lulas cerebrales a corto plazo, y te mantendr\u00e1 cansado y de mal humor durante todo el d\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\"><strong>6. Comer en exceso<\/strong><br \/>\nComer alimentos que el cuerpo no necesita\u00a0<strong>provoca una acumulaci\u00f3n de sustancias residuales en forma de grasas<\/strong>\u00a0y endurecimiento de las arterias cerebrales, lo que afecta su correcto funcionamiento.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\"><strong>7. Consumo de alcohol<\/strong><br \/>\nEl alcohol puede arruinar tus \u00f3rganos,<strong>\u00a0principalmente el sistema nervioso, el h\u00edgado y el coraz\u00f3n. Impacta las reacciones qu\u00edmicas que tienen lugar en el cerebro.<\/strong>\u00a0El alcoholismo tambi\u00e9n\u00a0<strong>mata a las neuronas<\/strong>\u00a0y reduce la velocidad con la que se transmiten los impulsos nerviosos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Se ha demostrado adem\u00e1s que\u00a0el consumo de alcohol el cerebro adolescente en ocasiona \u00abfallas irreversibles\u00bb en el desarrollo del sistema nervioso.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-image\">\n<figure class=\"element element-image col-xs-12\">\n<div class=\"single-image\">\n<div class=\"shares\">\n<div class=\"share-button facebook\" data-url=\"https:\/\/www.infobae.com\/salud\/2019\/03\/23\/10-habitos-que-danan-mortalmente-el-cerebro\/%23EBCQ34WGNBCQDHYNHVU7BUAFUY\" data-original=\"https:\/\/s3.amazonaws.com\/arc-wordpress-client-uploads\/infobae-wp\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/14145203\/estres-engorda.jpg\"><\/div>\n<\/div>\n<p><img decoding=\"async\" id=\"EBCQ34WGNBCQDHYNHVU7BUAFUY\" class=\"image-lazy\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/rW9fkwzsb9oF30gRvjSmGOKm_tI=\/750x0\/filters:quality(100)\/s3.amazonaws.com\/arc-wordpress-client-uploads\/infobae-wp\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/14145203\/estres-engorda.jpg\" alt=\"Descartar aquello que produce cansancio requiere de un gran an\u00e1lisis introspectivo Foto: (Archivo)\" width=\"750\" height=\"422.32142857142856\" data-url=\"https:\/\/www.infobae.com\/salud\/2019\/03\/23\/10-habitos-que-danan-mortalmente-el-cerebro\/%23EBCQ34WGNBCQDHYNHVU7BUAFUY\" data-original=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/rW9fkwzsb9oF30gRvjSmGOKm_tI=\/750x0\/filters:quality(100)\/s3.amazonaws.com\/arc-wordpress-client-uploads\/infobae-wp\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/14145203\/estres-engorda.jpg\" \/><\/div><figcaption class=\"\"><span class=\"credit\">Descartar aquello que produce cansancio requiere de un gran an\u00e1lisis introspectivo Foto: (Archivo)<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\"><strong>8. Estr\u00e9s y violencia<\/strong><br \/>\n<strong>El estr\u00e9s provoca varias reacciones al sistema nervioso<\/strong>, algunas de las cuales reducen la capacidad mental y tambi\u00e9n aumentan el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y ataques card\u00edacos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Respecto a la violencia, un estudio de la Universidad de Londres encontr\u00f3 que<strong>\u00a0el cerebro de los ni\u00f1os maltratados aprende a protegerse y se vuelve hipervigilante, queda en constante alerta, expectante y activo,<\/strong>\u00a0tratando de encontrar casi de manera continua signos potencialmente peligrosos o amenazantes.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\"><strong>La activaci\u00f3n cerebral tan grande y tan constante provoca un amplio desgaste emocional y cognitivo y produce niveles de ansiedad muy elevados<\/strong>, por lo que ser\u00e1n incapaces de controla la ansiedad cuando son adultos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\"><strong>9. No realizar actividad f\u00edsica<\/strong><br \/>\nLa revista\u00a0<em>Neurobiology of Aging<\/em>\u00a0nos menciona que\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.infobae.com\/salud\/2017\/05\/22\/cinco-claves-para-mantener-un-cerebro-activo-toda-la-vida\/\">hacer ejercicio por lo menos tres d\u00edas a la semana mantiene el cerebro bien estructurado<\/a>\u00a0y acelera su funcionamiento.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\">Por otra parte si no realizas alguna actividad f\u00edsica, ese \u00f3rgano se va haciendo viejo y corres m\u00e1s riesgos de padecer alguna enfermedad cerebral.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"row pb-content-type-text\">\n<div class=\"col-xs-12 col-print-12\">\n<p class=\"element element-paragraph\"><strong>10. Falta de est\u00edmulos mentales y ejercicio<\/strong><br \/>\n<strong>Leer un libro o trabajar a trav\u00e9s de una b\u00fasqueda de palabras para estimular tu cerebro<\/strong>\u00a0<strong>aumenta la capacidad de aprendizaje y la memoria<\/strong>, as\u00ed como el tiempo de reacci\u00f3n a los est\u00edmulos. Lo mismo ocurre cuando se practica actividad f\u00edsica.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se sabe los m\u00faltiples beneficios que el ejercicio hace a la salud, sin embargo\u00a0no siempre estamos conscientes de los h\u00e1bitos que da\u00f1an nuestro cerebro todos los d\u00edas\u00a0y lo van envejeciendo o lo llevan a sufrir complicaciones mortales. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) enlista algunas causas que traen graves consecuencias. 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