\u00ab\u00bfQu\u00e9 me pongo para ir al gimnasio?\u00bb,\u00a0es una pregunta recurrente de alguien que reci\u00e9n se inscribe al gym. A veces la est\u00e9tica es primordial para la persona, que decide invertir dinero en ropa canchera, pero lo cierto es que lo m\u00e1s importante es la comodidad y que la indumentaria deportiva elegida se adapte bien al cuerpo y a la actividad a realizar, para evitar problemas musculares.<\/p>\n
Calzas, shorts, tops y corpi\u00f1os deportivos, remeras, musculosas, camisetas -de mangas largas y mangas cortas-, zapatillas, relojes smart, y ri\u00f1oneras son parte de los\u00a0outfits que\u00a0hoy lucen los que hacen ejercicio en la v\u00eda p\u00fablica o en el gimnasio.<\/p>\n
No solo debe ser c\u00f3moda, sino que es una buena idea elegir colores fuertes que motiven e\u00a0incentiven a la persona. Hoy en d\u00eda existen infinitas\u00a0opciones en casas de\u00a0lujo como Stella McCartney,\u00a0Louis Vuitton y Chanel, que cuentan en sus colecciones l\u00edneas sporty\u00a0o \u00abactivewear\u00bb, pero lo cierto es que las m\u00e1s elegidas son hasta las marcas deportivas cl\u00e1sicas como lo son Adidas, Nike, New Balance, Under Amour y Reebok, entre tantas otras.<\/p>\n
Pero por encima de la est\u00e9tica y la combinaci\u00f3n de colores y los estampados, la comodidad determina la calidad del entrenamiento. La primera recomendaci\u00f3n es que de poco sirve utilizar talles m\u00e1s peque\u00f1os con tal de marcar a\u00fan m\u00e1s la cintura, las caderas, los pechos o los gl\u00fateos. Por lo tanto, la elecci\u00f3n del talle es fundamental.<\/p>\n
Tanto la prenda superior como la prenda inferior deben ser de tejidos finos y transpirables ya que el cuerpo va a generar sudor y transpirar.<\/p>\n
La ropa es recomendable que sea\u00a0dry fit\u00a0porque se seca la transpiraci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pido y evita que la persona siga la actividad deportiva toda mojada. La \u00fanica contra es que estas prendas son m\u00e1s caras, pero como recomendaci\u00f3n es mejor tener una de esta y no cinco de otra.<\/p>\n
Lo ideal de la ropa es que nada apriete. En mi caso como personal trainer, ni costuras, ni el\u00e1sticos. Sobre todo tiene que ser una ropa con la que no te tengas que estar acomodando todo el tiempo. Para el verano, calzas cortas, shorts y corpi\u00f1os deportivos que sujeten bien los pechos y musculosas cortas y tambi\u00e9n largas. Para el invierno, pantalones largos estilo de joya de telas finitas con buzos finitos. Lo completo con chaleco y camperita liviana de pluma y cuido mi garganta\u00a0 con un cuellito o pa\u00f1uelo.<\/p>\n
La elecci\u00f3n de las zapatillas. El calzado para empezar con la pr\u00e1ctica de un deporte es fundamental. Dependiendo de la actividad f\u00edsica que se realice, el calzado variar\u00e1. Hay zapatillas de training y running. No sirve hacer ejercicio con zapatillas de lona o sin rebote.<\/p>\n
Si la elecci\u00f3n de las zapatillas no es correcta, las rodillas son las que m\u00e1s sufren. Si la actividad que se elige es correr, \u00e9stas tienen que ser especiales y tener en cuenta la pisada. Para el resto de las actividades, solamente que queden c\u00f3modas y no lastimen.<\/p>\n
Claudia Lescano \u2013 Preparadora f\u00edsica de alto rendimiento<\/p>\n
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