{"id":16912,"date":"2019-03-11T17:58:22","date_gmt":"2019-03-11T17:58:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/?p=16912"},"modified":"2019-03-11T17:58:22","modified_gmt":"2019-03-11T17:58:22","slug":"sobrecarga-molestias-y-dolencias-como-detectar-las-senales-del-cuerpo-y-evitar-las-lesiones-mas-comunes-del-corredor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.senderomultimedios.com.ar\/sobrecarga-molestias-y-dolencias-como-detectar-las-senales-del-cuerpo-y-evitar-las-lesiones-mas-comunes-del-corredor\/","title":{"rendered":"Sobrecarga, molestias y dolencias: c\u00f3mo detectar las se\u00f1ales del cuerpo y evitar las lesiones m\u00e1s comunes del corredor"},"content":{"rendered":"
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Para los casos en los que\u00a0no se toman las precauciones generales, y no se lleva un control y supervisi\u00f3n por parte de un especialista en la materia, correr puede pasar de ser\u00a0una opci\u00f3n recomendable para cumplir con la cuota necesaria de actividad f\u00edsica a convertirse en un posible desencadenante de\u00a0diversos da\u00f1os al cuerpo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Sin el asesoramiento de un instructor, para los corredores es com\u00fan caer en dolores por sobrecargar el f\u00edsico. En ese sentido, la\u00a0Cl\u00ednica Mayo de Rochester (Minnesota, Estados Unidos)<\/strong>\u00a0puntualiza en los errores en el entrenamiento, cuando se trata de\u00a0hacer demasiada actividad f\u00edsica en muy poco tiempo, y en la t\u00e9cnica, al no cuidar los movimientos y someter a m\u00fasculos a un exceso de tensi\u00f3n, como foco de origen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Las\u00a0afecciones por sobrecarga son \u00abtodo tipo de lesi\u00f3n muscular o articular, como tendinitis o fractura por estr\u00e9s, que se produce a causa de un traumatismo reiterado\u00bb, describen en la instituci\u00f3n\u00a0m\u00e9dica.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Entre las lesiones t\u00edpicas del corredor, el experto en traumatolog\u00eda del deporte\u00a0Federico Torrengo<\/strong>\u00a0subraya cuatro:\u00a0las afecciones\u00a0del tend\u00f3n de Aquiles, la fascitis plantar (ambas corresponden a tendones), el s\u00edndrome de fricci\u00f3n de la fascia lata (en la rodilla) y las fracturas por estr\u00e9s de alguno de los huesos del pi\u00e9, pierna o cadera<\/strong>. En di\u00e1logo con\u00a0Infobae<\/strong>, explic\u00f3 pormenores de cada una.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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